domingo, 5 de fevereiro de 2017

Pavlova caseirinha de manga e romã

Olá! 
Depois de um longo interregno, e a pedido de alguns amigos, os "Sabores da Branca" regressam a estas paragens. 
De entre o meu universo de sabores continuarei a mostrar-vos essencialmente receitas simples e saudáveis,  mas muito apetitosas e apreciadas pela família. Não esquecerei os doces e sobremesas que, sem abusarmos deles, nos dão tanto prazer e alegria quer no fim de uma refeição quer quando nos apetece "algo" que nos faz feliz...
Partilharei mais cores e sabores, apresentações de pratos e amesendações despretensiosas ou mais festivas, sugestões culinárias e algumas informações sobre o mundo maravilhoso da gastronomia.

A receita de hoje é uma pavlova, uma sobremesa muito elegante, com origens um pouco indeterminadas que tanto a Austrália como a Nova Zelândia reclamam, mas que, indubitavelmente, deve o seu nome à famosa bailarina russa Anna Pavlova (1881-1931). 


A iguaria terá sido inventada depois de uma viagem da artista àqueles países por volta de 1926, e terá sido a extrema beleza, delicadeza e leveza da dançarina no bailado "A morte do cisne" que inspirou os seus criadores. Juntou-se, pois, a leveza e delicadeza do merengue com a subtileza de um creme e a beleza das frutas.
Na Austrália, a pavlova é a sobremesa por excelência nos dias de festa e presença indispensável na mesa de Natal, sendo, neste caso, muitas vezes decorada com os bagos de romãs.

Eis uma versão muito simples e caseira para quem gostar de manga e romã:

Ingredientes para o merengue:

6 claras
300 g de açúcar
1 colher de sopa de amido de milho (Maizena)
1 colher de sopa de vinagre

Ingredientes para o recheio e cobertura:

200 g de polpa de manga
100 g de açúcar + 1 colher
200 ml de natas para bater
1 romã


Aqueça o forno a 150º.
Bata as claras em castelo. Quando começarem a formar picos, adicione o açúcar gradualmente e sem parar de bater. Adicione a Maizena e bata. Junte o vinagre e continue a bater. Coloque uma folha de papel vegetal em cima do tabuleiro que vai ao forno e divida o preparado em dois círculos, espalhando com uma colher.
Coloque no forno e reduza a temperatura para 130º. Cozinhe durante cerca de uma hora, evitando abrir o forno. Desligue o forno e deixe arrefecer completamente lá dentro.





Retire os bagos da romã, limpe de peles e reserve.

Entretanto, prepare o recheio e a cobertura: 
Coloque a polpa de manga juntamente com os 100 gramas de açúcar num tacho pequeno e leve ao lume durante cerca de 8 minutos, mexendo de vez em quando para não agarrar. Passe o puré para uma tigela e deixe arrefecer bem, de preferência no frigorífico.
Bata as natas até ficarem firmes. Divida por dois recipientes; num deles, adicione a colher de açúcar restante e misture bem. Às natas restantes, adicione metade do puré de manga e envolva bem.
Para a montagem, coloque no prato um dos discos de merengue; Cubra com a mistura de natas e manga; salpique com metade dos bagos de romã. 
Sobreponha o outro merengue, barre com as natas e decore com o resto do puré de manga, a romã, e, se gostar, umas folhas de hortelã.




Na minha Ceia de Reis, este ano, o  tradicional bolo rei foi destronado por esta pavlova caseirinha e decorada com os bagos de romã, que, segundo a tradição, se deverá comer nessa noite e guardar alguns bagos na carteira  de modo a garantirmos dinheiro e fartura para o ano inteiro.
Há muitas versões desta receita, umas mais sofisticadas que outras, mas esta não é nada difícil de confeccionar, é muito fresca e agradável como sobremesa, sobretudo para quem gostar de manga.

Bom apetite!



segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Bolo de chocolate Nesquick

Bolo muito fácil de confeccionar e uma óptima base de trabalho culinário para apresentarmos algo mais do que um simples bolo de chocolate. Com o molho com que pode ser coberto e com alguma imaginação, podemos transformá-lo numa sobremesa super deliciosa e cremosa ou criar algo mais sofisticado para um aniversário ou festa especial, em que queremos uma mesa com algum "glamour", colorida, atraente e com  propostas docinhas e saborosas.

Esta receita é já muito conhecida, eu própria tenho-a fornecido a inúmeros amigos, mas nunca me canso de a confeccionar. Os ingredientes são simples e económicos, a preparação é rápida, não precisa de batedeira e resulta sempre bem. Muitas vezes dobro a receita e fica um bolo enorme que toda a famíla consome com muito prazer, quase sempre ainda morno e só com o molho de chocolate e leite.

Receita base:
2 chávenas de farinha
1 colher chá fermento
2 chávenas de açúcar
1 chávena de chocolate Nesquick
4 ovos
1 chávena de óleo vegetal
1 chávena de água a ferver
manteiga e farinha q.b. para untar a forma (lisa ou de buraco, conforme a decoração final que queira realizar).

Preparação:
 Primeiro misturam-se os ingredientes secos, depois os ovos, o óleo e a água fervida. Mistura-se tudo muito bem. Unta-se cuidadosamente uma forma com manteiga e polvilha-se com farinha. Vai a forno quente durante 45 minutos. Cuidado para não deixar queimar, proteja com uma folha de alumínio ao fim de alguns minutos.

 Molho de cobertura:
Num tachinho, colocar 1 chávena de leite, 6 colheres de chocolate Nesquick, 4 colheres de sopa de açúcar e mexer bem e deixar ferver durante uns minutos até engrossar um pouco. Por fim acrescentar uma colher de manteiga. (eu geralmente dobro a receita do molho).
Depois de cobrir com o molho, e de acordo com a ocasião, assim poderá decorar a seu gosto. Eu decoro-o sempre de modo diferente, mas uso bastante as frutas vermelhas ou outras frutas e chocolate granulado. Eis  alguns exemplos:

Apresentação simples, mais seco, óptimo para servir com queijo ou para acompanhar um chá.
Servido ainda morno, com o molho de chocolate e leite, é uma deliciosa sobremesa.





Polvilhado com açúcar em pó e decorado com uma flor alusiva à época do ano, faz sempre boa figura.

Decorado com uns morangos e chocolate granulado, faz um vistoso bolo de aniversário.
Usar  uma forma sem buraco, permite, por exemplo, fazer este outro bolo de aniversário em forma de "tina" com chocolates da altura do bolo.
 E se queremos mesmo um ar de festa, podemos sempre recorrer às frutas frescas e a uns fios de ovos. A combinação é perfeita!

Faça este bolo tão simples e dê asas à sua imaginação decorando-o de forma original e saborosa. E depois mostre-nos o resultado.

domingo, 17 de janeiro de 2016

Muffins de chocolate


Esta minha receita de muffins de chocolate tem já muitos anos e vem de um tempo em que não era nada vulgar falar-se em muffins ou cupcakes no nosso país e muito menos vê-los e consumi-los nas nossas confeitarias. É baseada na receita inglesa mais simples (mas sem passas de uva) para acompanhamento do chá e, como são pouco doces, admitem, na perfeição, serem barrados ou recheados com manteiga ou com uma compota, tal como se faz com os scones. No meu caso, gosto deles simples ou com compota de laranja. Aqui fica a receita e a sugestão de apresentação.

Ingredientes:
225g de farinha para bolos
3 colheres de sopa de cacau em pó
50g de açúcar
1 colher de chá de fermento
1 pitada de sal
50g de passas de uva (opcional)
1 ovo batido
225 ml de leite
50 ml de óleo vegetal

Preparação:
Peneire a farinha e o cacau para uma tigela. Misture o açúcar, o fermento, o sal e as passas. À parte, bata o ovo e mistutre o leite e o óleo. Junte os ingredientes líquidos aos ingredientes sólidos de uma só vez e envolva tudo rapidamente. Não mexa muito. Coloque a massa (mais ou  menos duas colheres de sopa) em  forminhas altas previamente untadas com manteiga e leve ao forno (cerca de 200graus) durante aproximadamente 20 minutos.


Have a nice cuppa! (expressão popular britânica para "have a nice cup of tea")

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Tacinhas do Rei (com sobras do Bolo Rei)

Segui a sugestão do blog "Cromas da cozinha" e experimentei dar um uso diferente ao Bolo Rei já seco, em vez de simplesmente fazer torradinhas com ele. Estas "tacinhas do rei" fazem uma deliciosa sobremesa, servidas com gelado de baunilha. Ficam crocantes por fora e macias por dentro, com o colorido das frutas cristalizadas do bolo rei e todos os sabores que lhe estão associados.  Deliciosas!


A receita é das "Cromas da Cozinha" (http://cromasdacozinha.blogspot.pt/2016/01/tacinhas-do-rei-sobras-de-bolo-rei.html):

Ingredientes:
- Bolo Rei
- manteiga para untar ( se não tiver forminhas anti-aderentes)


Preparação:
Corte o Bolo-Rei em pequenos pedaços e coloque dentro de um processador. Não retire as frutas cristalizadas, pois elas vão dar a consistência desejada. Vai resultar numa pasta.
Unte levemente as formas (eu não untei, pois usei um tabuleiro de formas de muffins que não necessitam de ser untados; soltam-se com muita facilidade com a ajuda da ponta de uma faca)
Coloque pequenas porções da massa no interior das forminhas até moldar  as tacinhas, nem muito finas, nem muito grossas, pressionando bem com as pontas dos dedos.
 
Leve ao Forno na temperatura máxima até os rebordos começarem a escurecer (aproximadamente 10 minutos).
Retire do forno e deixe arrefecer um pouco antes de retirar as tacinhas, e estão prontas a ser usadas!
 
A sugestão das "Cromas da Cozinha"  é recheá-las com gelado de baunilha, cacau em pó e groselhas. Eu usei só o gelado de baunilha salpicado de chocolate granulado. Yum! Yum!


Frittata de legumes à minha moda






Quando sobram batatas e legumes cozidos da refeição anterior, podemos elaborar rapidamente uma frittata numa simples frigideira anti-aderente com um pouco de azeite no fundo e ligar tudo com 2 ou3 ovos bem batidos e temperados de sal e pimenta.

Desta vez tinha sobras de batatas e de couve-flor cozidas. Resolvi acrescentar uma cebola partida em meias luas e meio pimento às tirinhas, entrecortados por meio raminho de coentros. Coloquei, por camadas, numa pequena frigideira,  as meias-luas da cebola , as batatas cortadas às rodelas finas, a couve-flor cortada aos pedaços, as tirnhas de pimento e os coentros. Fui pressionando com uma espátula e, por fim, verti 2 ovos grandes batidos sobre o preparado.


Fui libertando as margens para que os ovos se encorporassem melhor em todo o conjunto e deixei dourar a parte de baixo.

Virei, depois, a frittata com a ajuda de um prato


e deixei dourar do outro lado.

Et voilà ... uma frittata fofinha e nutritiva praticamente feita com sobras do dia anterior.


A frittata seria já por si só uma bela refeição, mas resolvi completá-la grelhando no forno uns lombinhos de salmão temperados com um pouco se sal , três pimentas, sumo de limão e de laranja, um fio de azeite e salpicados de orégãos secos.



Combata o desperdício, confeccionando refeições gostosas e reconfortantes!

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Bife de atum em cama de legumes com molho de soja






Mais uma proposta de um prato simples para o final de um dia de trabalho, muito nutritivo e saudável  e com  boa apresentação. 
O atum fresco nem sempre se encontra nos supermercados, mas existem várias marcas que o comercializam congelado e é de acesso pouco dispendioso. O atum fresco e mesmo o de conserva (em água) é um alimento riquíssimo em gorduras Omega 3 e em muitos outros nutrientes tais como o Selénio, Minerais, Magnésio e Potássio,  para não mencionar o Complexo de Vitamina B e, claro, os Ômega-3, os ácidos gordos essenciais.

Ingredientes:

1 bife de atum (fresco ou congelado)
2 batatas pequenas cozidas e cortadas ás rodelas finas
!/2 couve-flor cozida (de modo a deixar os floretes inteiros)
1/2  pimento vermelho
1 courgette média
1 cebola roxa
2 colheres de molho de soja
 orégãos secos
coentros
azeite
sal e pimenta moída


Preparação:

Se utilizar um bife de atum congelado, comece por descongelá-lo uns minutos antes de o cozinhar.
Tempere o bife com muito pouco sal  e um pouco de pimenta (opção). Reserve.
Coza as batatas e a couve flor. 
Lave os legumes e corte em pequenas tiras o pimento vermelho, a courgette e a cebola roxa.
 Coloque um fio de azeite numa frigideira e leve a lume brando.
Adicione a mistura de legumes e tempere com um pouco de sal e orégãos secos.
Quando os legumes estiveram praticamente cozinhados diminua o lume,  junte o molho de soja e mexa.
Retire-os do lume e reserve.
Preparados os legumes, aproveite para cozinhar o bife de atum.
Aqueça em lume brando uma chapa de grelhar, com um reduzido fio de azeite e adicione o bife.
Deixe grelhar durante uns minutos de cada lado, até ficarem com as marcas da chapa, mas de modo a que  não fique muito seco).
Retire o bife do lume e reserve.
Comece por empratar os legumes (com auxilio de um aro de metal) e depois o bife de atum.
Finalize com coentros frescos e tomates cherrie.
 

Bom apetite!


Bife de peru grelhado com arroz de espinafres e fruta

Nesta época pós-exageros natalícios nada melhor para uma alimentação que se quer mais regrada do que a confecção de pratos que privilegiem os cozidos e grelhados, as sopas, as saladas e os legumes. Mas sem dietas radicais, pois está mais que provado que elas não são o caminho adequado para a perda de peso. 

Depois dos excessos das "Festas" há que seguir o regime habitual de uma dieta saudável com alimentos de todos os grupos: cereais, carnes, peixes, vegetais, gorduras etc. 
É inegável que grelhar os alimentos é um dos modos mais saudáveis de cozinharmos, que preferir o peixe e as carnes magras, combinados com frutas, legumes e leguminosas é muito aconselhável e que variar é a melhor forma de assegurar uma alimentação equilibrada.

 Foi pensando nestes pressupostos que cozinhei estes bifes de peru grelhados:


Como tornar uns simples bifes de peru grelhados num prato visualmente atraente e apetecível e ao mesmo tempo cheio de sabor: 

Ingredientes (para 2/3 pessoas):
2 ou 3 bifes de peru
1 chávena de arroz agulha
2 chávenas e meia de água fervida
espinafres q.b.
fruta fresca e/ou de conserva
azeite q.b.
1/2 cebola
1 dente de alho
sal, pimenta e noz moscada
2 colheres de sopa de crème fraiche e cebolinho picado (opcional)


Preparação:

Num tacho coloque um fio de azeite, a cebola e o alho picados e deixe alourar um pouco. Junte o arroz,a noz moscada, o sal e a pimenta (opcional),  mexa e acrescente a água. Deixe ferver um pouco em temperatura média e acrescente as folhas de espinafre lavadas. Junte mais um pouco de água se for necessário. Volte a mexer até levantar novamente  fervura,  baixe a temperatura para o mínimo, deixe cozer por mais 3 ou 4 minutos e desligue.

Aqueça o grelhador ou a frigideira anti-aderente e grelhe os bifes de modo a não os deixar demasiado secos. Quando estiverem quase prontos tempere com um pouco de sal, três pimentas (opcional) e um fiozinho de azeite. 
Emprate o arroz com a ajuda de um aro de empratar, coloque o bife e as frutas a gosto. Complemente com um pouco de crème fraiche e cebolinho.
 E aí tem um prato saudável, nutritivo e simples para o dia-a-dia, mas com muito sabor e alguma elegância.



sábado, 9 de janeiro de 2016

Salada de Bacalhau com molho de mostarda e rabanadas de pão de forma



Nunca é de mais sugerir receitas de bacalhau, sobretudo nesta altura do ano em que, estou convencida, sobrou ainda muito deste ingrediente-rei em muitas das nossas casas, pois no Natal compra-se geralmente mais quantidades deste "fiel amigo". 
Incompreensivelmente, as partes "menos nobres" ou as postas menos altas são reservadas  para a confecção de pratos também vistos como mais simples e "menos interessantes" ou, então, são usadas no já tão vulgar "bacalhau com natas". Não tem que ser assim. Com poucas gramas de bacalhau (1 posta média ou 2 postas finas, das abas) podemos obter excelentes resultados, criando pratos de simples e rápida confecção e muito saborosos, desde que se alie a este fantástico ingrediente outros bons ingredientes e que seja tudo bem condimentado, sem ser necessariamente muito calórico.
Experimentem esta receita, onde os coentros e a mostarda, para além de um bom azeite, vão dar um óptimo sabor ao bacalhau e às batatas.

Ingredientes (para 4 pessoas):
1 posta média ou 2 postas finas de bacalhau
4 a 6 batatas cozidas 
4 ovos cozidos
folhas de alface
azeitonas pretas ou verdes

Para o molho:
1dl de azeite
4 c. sopa de vinagre
1 colher sopa de mostarda
1/2 molho de coentros
sal e pimenta

Preparação:
Coza o bacalhau, já demolhado, em pouca água, até que fique macio (5 a 10 minutos). Escorra, deixe esfriar e retire as peles e espinhas e desfie-o em lascas. Misture com as batatas cortadas em pequenos cubos e reserve.
Para o molho, separe as gemas das claras (reserve as claras), amasse as gemas com um garfo e misture-as com o azeite. Envolva o vinagre, a mostarda e os coentros picados. Tempere com sal e pimenta. 
Coloque a mistura de bacalhau e batatas no prato de servir. Por cima verta o molho, decore com azeitonas e polvilhe com as claras picadas. Acompanhe com alface.


Como ainda restam outros ingredientes das "Festas" que não podemos desperdiçar, sugiro que após este bacalhau, saboreiem umas rabanadas fresquinhas feitas de modo tradicional e acompanhadas de fruta fresca e decoradas com passas de uva, bagos de romã e raspas de laranja. (Isto se ainda não tiverem entrado em dieta de doces e fritos ... )


Para quem quiser a minha receita destas rabanadas de pão de forma feitas de modo tradicional, aqui vai ela:

Ingredientes:
2,5 dl de leite
açúcar q.b.
2 cascas de limão 
1 casca de tangerina
6 fatias de pão de forma
4 ovos
canela q. b.
óleo para fritar

Preparação:
Ferva o leite com as cascas dos citrinos e duas colheres de sopa de açúcar. Bata os ovos até ficarem homogéneos. Mergulhe as fatias de pão no leite e depois passe-as pelos ovos batidos e deixe escorrer. Frite as fatias em óleo bem quente, virando-as para que fiquem douradas dos dois lados. Coloque-as em cima de papel absorvente. Passe-as por uma mistura de açúcar e canela em pó ou, se preferir, regue-as com uma calda de açúcar e canela. 

Calda: 250g açúcar, 1dl água, 1 pau de canela e raspa de 1/2 limão. Ferva tudo até obter uma calda não muito espessa.

BOM APETITE!

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Ceia de Reis

A celebração católica do Dia de Reis está associada à tradição natalícia, que diz que três Reis Magos do oriente visitaram o Menino Jesus na noite de 5 para 6 de Janeiro, depois de serem guiados por uma estrela. Os três Reis Magos chamavam-se Belchior, Baltazar e Gaspar e levaram de presente ao Menino Jesus, ouro, incenso e mirra.
A tradição manda que neste dia a família se volte a reunir para celebrar o fim dos festejos de Natal. No Norte de Portugal, os alimentos da Noite de Reis ou Consoada de Reis (dia 5) são o bacalhau com batatas, o bolo-rei, o pão-de-ló, as rabanadas, os sonhos, entre outras iguarias de Natal. 

À semelhança do meu jantar de Fim de Ano, resolvi quebrar a tradição e escolher um menu diferente, mantendo, no entanto,  o bacalhau e o bolo-rei na ementa e usando as romãs, um fruto lendariamente associado ao Dia de Reis. Diz a tradição que, quem comer romã na Ceia de Reis, terá abundância todo o ano.

Pensando numa sopa ou entrada que incluisse a romã e um outro ingrediente da época, cheguei a esta receita de creme de castanhas e romã, cuja confecção é muito simples, mas que tem uma finalização muito aveludada e elegante, para além de ser muito saborosa e revigorante para uma noite fria de Inverno.

Entrada: Creme de castanhas e romã

Ingredientes:
1kg de castanhas cozidas e descascadas (eu usei das congeladas)
2 cebolas pequenas picadas
1 rama de alho-francês picada
sal e pimenta q.b.
1 romã
água q.b.
Preparação:
Aqueça um tacho com azeite, junte as cebolas, a rama de alho-francês e deixe alourar.
Junte as castanhas e refogue durante 3 ou 4 minutos em lume médio.
Cubra com água, e deixe cozinhar durante 20 minutos em lume fraco.
Triture até obter um creme fino e brilhante. Retifique os temperos.
Descasque a romã retirando o máximo de bagos possível. Sirva o creme em taças de sopa e polvilhe com a romã. 

Prato Principal: Trouxas de bacalhau 

( Esta receita foi retirada de uma revista sobre pratos gourmet de bacalhau apresentados pelo Chefe Hélder Diogo)

Ingredientes (para 8 unidades)
Hastes de cebolinho
Alface para decorar
Para os crepes:
200g de farinha, 2 ovos, 2dl de leite, 50g de manteiga derretida, sal, 2 c. sopa de óleo para untar a frigideira
Para o recheio:
200g de legumes em juliana (curgete, pimento verde e vermelho ou amarelo e cebola), 1 colher de sopa de manteiga, 1 dl de molho bechamel, 300g de bacalhau cozido lascado, sal pimenta e noz moscada.

Preparação:

Para o recheio, refogue os legumes na manteiga. Adicione o bechamel e as lascas de bacalhau e envolva. Tempere com sal, pimenta e noz moscada, envolva novamente e reserve.



Para os crepes, coloque os ingredientes num copo misturador e triture com a varinha mágica, até obter um preparado cremoso.
Sobre cada um dos crepes disponha uma porção do preparado de bacalhau. Dobre as pontas do crepe, tipo trouxa, e ate com hastes de cebolinho (como não tinha cebolinho, improvisei com um pés grandes de salsa). Sirva as trouxinhas decoradas com alface.



 Sobremesa:
Bolo-Rei, queijo da serra e romã


 A romã tem sido tradicionalmente considerada um símbolo de fertilidade, abundância, prosperidade e riqueza.
Uma lenda popular diz que  no «Dia de Reis deitam-se três bagos de romã no lume para o ter aceso, três bagos na caixa do pão e três no bolso do dinheiro para ter dinheiro e pão" (Teófilo Braga, em «O povo Português suas crenças e costumes»).
Por isso, não se esqueça: coma romã neste Dia de Reis. Se não gosta da romã só por causa das grainhas, beba o seu sumo. 

E tenha um 2016 cheio de prosperidade e muita luz! 



 

domingo, 3 de janeiro de 2016

Sonhos de abóbora

Ainda em modo Natal, apresento esta receita de sonhos de abóbora, que é muito apreciada pela minha família. Como muitos outros fritos natalícios, estes sonhos são óptimos quentinhos e acabadinhos de fazer. Ficam muito fofinhos e ligeiramente húmidos no centro, com o suave sabor da abóbora e o agradável travo da laranja. 



Ingredientes:

500g de abóbora descascada, aos pedaços
350g de açúcar
400g de farinha
1 c. de chá de fermento de padeiro em pó
4 ovos
1/2 laranja
açúcar e canela para polvilhar
0,5 l de óleo para fritar
sal q.b.

Preparação:

Coza a abóbora (aproximadamente 30 minutos). Escorra bem, deixe arrefecer e reduza a puré. Reserve.
Numa taça, junte a farinha, o fermento, o açúcar e envolva. Junte os ovos, o puré de abóbora, o sal, a raspa e o sumo de laranja e mexa bem. Tape com um pano e deixe levedar durante 2 horas.
Aqueça um tacho com o óleo. Faça pequenas bolas e coloque-as no óleo bem quente. Num prato junte o açúcar e a canela. Envolva os sonhos na mistura de açúcar.


Estes sonhos acompanham lindamente o café da sobremesa.


Um Ano Novo cheio de bons sonhos e que muitos deles sejam realizados!


sábado, 2 de janeiro de 2016

O meu peru de Natal

O meu peru de Natal ficou assim. Usei só 4 coxas que ficaram muito assadinhas, tenras  e douradinhas, bem como as batatinhas que as acompanharam. Servido com uma salada de agrião e alface. O ingrediente especial é a mostarda. A receita já foi aqui apresentada, aquando da minha proposta para o Jantar do Dia de Acção de Graças ("Thanksgiving Day"):
http://saboresdabranca.blogspot.pt/2015/11/pernas-de-peru-assadas-no-thanksgiving.html

:

Bolo Rei torradinho

Vai uma torradinha de Bolo Rei com um cafezinho?


Não há coragem para desperdiçarmos Bolo Rei só porque já tem uns dias e poucos lhe pegaram. Não! Nada de desperdícios. Torre uma ou duas fatias e faça uma merendinha a meio da manhã, a meio da tarde ou ao pequeno-almoço. Bom proveito! 
Depois do dia 6 não haverá mais Bolo Rei. E vamos fazer uma  dieta, reduzindo muito o açúcar que absorvemos em exagero nas semanas das Festas. O mês de Janeiro é frio, necessita de alimento, contudo temos que privilegiar os ingredientes que nos dêem energia mas que tenham muito pouca gordura e muito pouco açúcar.
Dê primazia ao pequeno-almoço com cereais, um lacticínio, fruta fresca, frutos secos, um pouco de sementes ... depois de beber água morna com umas gotas de limão. E antes ou depois de um exercício físico, em casa, numa caminhada ou no ginásio.

Um ano de 2016 muito saboroso, mas muito saudável também!