terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

"Hot Chocolate" para um namoro numa noite fria

O famoso "Hot Chocolate" ou chocolate quente é a melhor companhia para um serão de uma noite fria de Fevereiro. E se essa noite é a já muito celebrada entre nós, "Valentine's night", então o chocolate pode ser um excelente estímulo para uma noite românticamente quente. <3


Receita de um bom chocolate quente:

INGREDIENTES:
225g de chocolate negro
300ml de água
450 ml de leite

MODO DE SERVIR:
Com açúcar amarelo, marshmallows ou natas batidas e polvilhado com chocolate em pó.

PREPARAÇÂO:

Colocar o chocolate e a água numa panela. Aquecer lentamente até o chocolate dissolver.
Ferva o leite.
Derrame o leite fervido para dentro do chocolate e mexa até engrossar.


 ET VOILÀ!
Enjoy a cosy, romantic night!

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Tarte de lima

Hoje mostro a última tarte de lima que se consumiu cá em casa. É muito popular por estes lados. Esta foi elaborada pelas minhas filhas. É uma sobremesa quase minimalista, pouco calórica, suave, fresca, muito agradável e saborosa. Ideal para rematar com alguma elegância um jantar com amigos ou um jantar de festa.


Ingredientes para a massa:

100g de manteiga sem sal
200g de bolachas tipo cookies ou bolachas só de chocolate

Ingredientes para o recheio

1 lata de leite condensado light
3 iogurtes naturais
4 folhas de gelatina incolor
sumo de 5 limas

Para a base:

Colocar as bolachas junto com a manteiga (derretida) na picadora e triturar até fazer uma massa moldável.
Colocar na tarteira e com as mãos pressionar até forrar o fundo e as laterais . Levar ao frigorífico cerca de 15 minutos para ficar mais sólida.

Recheio:

Coloque as folhas de gelatina em água fria durante aproximadamente 3 minutos, escorra e leve ao lume mexendo até derreter. Reserve.
Misture numa tigela o leite condensado (light de preferência), os iogurtes (pode trocar por 200ml de natas) e o sumo das limas. Mexa bem e junte a gelatina envolvendo bem.

Deite o recheio na base, já fria, e leve ao frigorífico de um dia para o outro. Decore com mirtilos e hortelã.
Pode também enfeitar com raspas de lima. Este maravilhoso citrino sublinha toda a frescura desta sobremesa. Cá em casa ela é uma das preferidas das minhas filhas que a confeccionam muitas vezes para servir de "multa" em festas de amigos.

Experimentem, se ainda não conhecem, e digam se gostam. Bom apetite!

terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Legumes salteados, cuscuz e frango ao vapor

A receita de hoje é um prato do dia-a-dia, simples, rápido, económico, variado, muito colorido e ainda por cima muito saudável.


Todos sabemos que o sal é um inimigo da saúde e que, por isso, o devemos usar com alguma parcimónia na nossa alimentação diária. Hoje em dia tenho isso cada vez mais em mente na cozinha, até por questões de saúde pessoal e por recomendação médica. Mas, poderão perguntar, e "Os Sabores da Branca" não ficam comprometidos com a falta de sal? De um modo geral, não. Sou adepta de ervas e temperos que podem bem dispensar o sal ou requerer só uma pitada do mesmo. Podemos sempre adaptar as receitas mais tradicionais retirando-lhes sal e gordura.

Este prato poderá ser só vegetariano, acompanhado de cuscuz ou incluir uma carne, de preferência frango. E, se desejarmos tudo ainda mais saudável e rápido, podemos cozinhá-lo ao vapor, no microondas, em recipiente apropriado, por cerca de 8 a 10 minutos.

Ingredientes:

Legumes variados que possam ser salteados numa frigideira anti-aderente ou, de preferência, num wok. Neste dia usei:
  • alho, cebola, cenoura, batata doce, nabo, courgette, alho francês, pimento vermelho e tomate pelado
  • coentros, hortelã, louro e tomilho fresco
  • cuscuz
  • 4 coxinhas de frango
  • pimenta (facultativo) 
  • sal (facultativo)

Preparação:

Corte finamente todos os legumes, adicione as ervas e um fio de azeite e leve a saltear num wok.
Entretanto, leve a cozinhar as coxinhas de frango, sem pele, num recipiente próprio para cozer a vapor no microondas, seguindo as instruções do fabricante. Adicione-lhe ervas aromáticas e regue com um pouco de sumo de limão, se não vai usar sal. 


Enquanto o frango coze, ferva um pouco de água na cafeteira eléctrica e coloque uma chávena de cuscuz num recipiente com um fio de azeite e folhinhas de hortelã (1 pitada de sal facultativa). Verta a água fervida sobre a sêmola de cereais e deixe repousar por 2 ou 3 minutos. 


Mergulhe as coxinhas já cozidas ao preparado de legumes e deixe ferver mais 1 ou 2 minutos.
Com um garfo, mexa o cuzcuz, retire as folhinhas de hortelã e, se necessário, junte mais um fiozinho de azeite.

Emprate como sugerido na foto, finalizando com um pouco de hortelã e tomilho fresco.


Bom apetite!

 

domingo, 5 de fevereiro de 2017

Pavlova caseirinha de manga e romã

Olá! 
Depois de um longo interregno, e a pedido de alguns amigos, os "Sabores da Branca" regressam a estas paragens. 
De entre o meu universo de sabores continuarei a mostrar-vos essencialmente receitas simples e saudáveis,  mas muito apetitosas e apreciadas pela família. Não esquecerei os doces e sobremesas que, sem abusarmos deles, nos dão tanto prazer e alegria quer no fim de uma refeição quer quando nos apetece "algo" que nos faz feliz...
Partilharei mais cores e sabores, apresentações de pratos e amesendações despretensiosas ou mais festivas, sugestões culinárias e algumas informações sobre o mundo maravilhoso da gastronomia.

A receita de hoje é uma pavlova, uma sobremesa muito elegante, com origens um pouco indeterminadas que tanto a Austrália como a Nova Zelândia reclamam, mas que, indubitavelmente, deve o seu nome à famosa bailarina russa Anna Pavlova (1881-1931). 


A iguaria terá sido inventada depois de uma viagem da artista àqueles países por volta de 1926, e terá sido a extrema beleza, delicadeza e leveza da dançarina no bailado "A morte do cisne" que inspirou os seus criadores. Juntou-se, pois, a leveza e delicadeza do merengue com a subtileza de um creme e a beleza das frutas.
Na Austrália, a pavlova é a sobremesa por excelência nos dias de festa e presença indispensável na mesa de Natal, sendo, neste caso, muitas vezes decorada com os bagos de romãs.

Eis uma versão muito simples e caseira para quem gostar de manga e romã:

Ingredientes para o merengue:

6 claras
300 g de açúcar
1 colher de sopa de amido de milho (Maizena)
1 colher de sopa de vinagre

Ingredientes para o recheio e cobertura:

200 g de polpa de manga
100 g de açúcar + 1 colher
200 ml de natas para bater
1 romã


Aqueça o forno a 150º.
Bata as claras em castelo. Quando começarem a formar picos, adicione o açúcar gradualmente e sem parar de bater. Adicione a Maizena e bata. Junte o vinagre e continue a bater. Coloque uma folha de papel vegetal em cima do tabuleiro que vai ao forno e divida o preparado em dois círculos, espalhando com uma colher.
Coloque no forno e reduza a temperatura para 130º. Cozinhe durante cerca de uma hora, evitando abrir o forno. Desligue o forno e deixe arrefecer completamente lá dentro.





Retire os bagos da romã, limpe de peles e reserve.

Entretanto, prepare o recheio e a cobertura: 
Coloque a polpa de manga juntamente com os 100 gramas de açúcar num tacho pequeno e leve ao lume durante cerca de 8 minutos, mexendo de vez em quando para não agarrar. Passe o puré para uma tigela e deixe arrefecer bem, de preferência no frigorífico.
Bata as natas até ficarem firmes. Divida por dois recipientes; num deles, adicione a colher de açúcar restante e misture bem. Às natas restantes, adicione metade do puré de manga e envolva bem.
Para a montagem, coloque no prato um dos discos de merengue; Cubra com a mistura de natas e manga; salpique com metade dos bagos de romã. 
Sobreponha o outro merengue, barre com as natas e decore com o resto do puré de manga, a romã, e, se gostar, umas folhas de hortelã.




Na minha Ceia de Reis, este ano, o  tradicional bolo rei foi destronado por esta pavlova caseirinha e decorada com os bagos de romã, que, segundo a tradição, se deverá comer nessa noite e guardar alguns bagos na carteira  de modo a garantirmos dinheiro e fartura para o ano inteiro.
Há muitas versões desta receita, umas mais sofisticadas que outras, mas esta não é nada difícil de confeccionar, é muito fresca e agradável como sobremesa, sobretudo para quem gostar de manga.

Bom apetite!



segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Bolo de chocolate Nesquick

Bolo muito fácil de confeccionar e uma óptima base de trabalho culinário para apresentarmos algo mais do que um simples bolo de chocolate. Com o molho com que pode ser coberto e com alguma imaginação, podemos transformá-lo numa sobremesa super deliciosa e cremosa ou criar algo mais sofisticado para um aniversário ou festa especial, em que queremos uma mesa com algum "glamour", colorida, atraente e com  propostas docinhas e saborosas.

Esta receita é já muito conhecida, eu própria tenho-a fornecido a inúmeros amigos, mas nunca me canso de a confeccionar. Os ingredientes são simples e económicos, a preparação é rápida, não precisa de batedeira e resulta sempre bem. Muitas vezes dobro a receita e fica um bolo enorme que toda a famíla consome com muito prazer, quase sempre ainda morno e só com o molho de chocolate e leite.

Receita base:
2 chávenas de farinha
1 colher chá fermento
2 chávenas de açúcar
1 chávena de chocolate Nesquick
4 ovos
1 chávena de óleo vegetal
1 chávena de água a ferver
manteiga e farinha q.b. para untar a forma (lisa ou de buraco, conforme a decoração final que queira realizar).

Preparação:
 Primeiro misturam-se os ingredientes secos, depois os ovos, o óleo e a água fervida. Mistura-se tudo muito bem. Unta-se cuidadosamente uma forma com manteiga e polvilha-se com farinha. Vai a forno quente durante 45 minutos. Cuidado para não deixar queimar, proteja com uma folha de alumínio ao fim de alguns minutos.

 Molho de cobertura:
Num tachinho, colocar 1 chávena de leite, 6 colheres de chocolate Nesquick, 4 colheres de sopa de açúcar e mexer bem e deixar ferver durante uns minutos até engrossar um pouco. Por fim acrescentar uma colher de manteiga. (eu geralmente dobro a receita do molho).
Depois de cobrir com o molho, e de acordo com a ocasião, assim poderá decorar a seu gosto. Eu decoro-o sempre de modo diferente, mas uso bastante as frutas vermelhas ou outras frutas e chocolate granulado. Eis  alguns exemplos:

Apresentação simples, mais seco, óptimo para servir com queijo ou para acompanhar um chá.
Servido ainda morno, com o molho de chocolate e leite, é uma deliciosa sobremesa.





Polvilhado com açúcar em pó e decorado com uma flor alusiva à época do ano, faz sempre boa figura.

Decorado com uns morangos e chocolate granulado, faz um vistoso bolo de aniversário.
Usar  uma forma sem buraco, permite, por exemplo, fazer este outro bolo de aniversário em forma de "tina" com chocolates da altura do bolo.
 E se queremos mesmo um ar de festa, podemos sempre recorrer às frutas frescas e a uns fios de ovos. A combinação é perfeita!

Faça este bolo tão simples e dê asas à sua imaginação decorando-o de forma original e saborosa. E depois mostre-nos o resultado.

domingo, 17 de janeiro de 2016

Muffins de chocolate


Esta minha receita de muffins de chocolate tem já muitos anos e vem de um tempo em que não era nada vulgar falar-se em muffins ou cupcakes no nosso país e muito menos vê-los e consumi-los nas nossas confeitarias. É baseada na receita inglesa mais simples (mas sem passas de uva) para acompanhamento do chá e, como são pouco doces, admitem, na perfeição, serem barrados ou recheados com manteiga ou com uma compota, tal como se faz com os scones. No meu caso, gosto deles simples ou com compota de laranja. Aqui fica a receita e a sugestão de apresentação.

Ingredientes:
225g de farinha para bolos
3 colheres de sopa de cacau em pó
50g de açúcar
1 colher de chá de fermento
1 pitada de sal
50g de passas de uva (opcional)
1 ovo batido
225 ml de leite
50 ml de óleo vegetal

Preparação:
Peneire a farinha e o cacau para uma tigela. Misture o açúcar, o fermento, o sal e as passas. À parte, bata o ovo e mistutre o leite e o óleo. Junte os ingredientes líquidos aos ingredientes sólidos de uma só vez e envolva tudo rapidamente. Não mexa muito. Coloque a massa (mais ou  menos duas colheres de sopa) em  forminhas altas previamente untadas com manteiga e leve ao forno (cerca de 200graus) durante aproximadamente 20 minutos.


Have a nice cuppa! (expressão popular britânica para "have a nice cup of tea")

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Tacinhas do Rei (com sobras do Bolo Rei)

Segui a sugestão do blog "Cromas da cozinha" e experimentei dar um uso diferente ao Bolo Rei já seco, em vez de simplesmente fazer torradinhas com ele. Estas "tacinhas do rei" fazem uma deliciosa sobremesa, servidas com gelado de baunilha. Ficam crocantes por fora e macias por dentro, com o colorido das frutas cristalizadas do bolo rei e todos os sabores que lhe estão associados.  Deliciosas!


A receita é das "Cromas da Cozinha" (http://cromasdacozinha.blogspot.pt/2016/01/tacinhas-do-rei-sobras-de-bolo-rei.html):

Ingredientes:
- Bolo Rei
- manteiga para untar ( se não tiver forminhas anti-aderentes)


Preparação:
Corte o Bolo-Rei em pequenos pedaços e coloque dentro de um processador. Não retire as frutas cristalizadas, pois elas vão dar a consistência desejada. Vai resultar numa pasta.
Unte levemente as formas (eu não untei, pois usei um tabuleiro de formas de muffins que não necessitam de ser untados; soltam-se com muita facilidade com a ajuda da ponta de uma faca)
Coloque pequenas porções da massa no interior das forminhas até moldar  as tacinhas, nem muito finas, nem muito grossas, pressionando bem com as pontas dos dedos.
 
Leve ao Forno na temperatura máxima até os rebordos começarem a escurecer (aproximadamente 10 minutos).
Retire do forno e deixe arrefecer um pouco antes de retirar as tacinhas, e estão prontas a ser usadas!
 
A sugestão das "Cromas da Cozinha"  é recheá-las com gelado de baunilha, cacau em pó e groselhas. Eu usei só o gelado de baunilha salpicado de chocolate granulado. Yum! Yum!


Frittata de legumes à minha moda






Quando sobram batatas e legumes cozidos da refeição anterior, podemos elaborar rapidamente uma frittata numa simples frigideira anti-aderente com um pouco de azeite no fundo e ligar tudo com 2 ou3 ovos bem batidos e temperados de sal e pimenta.

Desta vez tinha sobras de batatas e de couve-flor cozidas. Resolvi acrescentar uma cebola partida em meias luas e meio pimento às tirinhas, entrecortados por meio raminho de coentros. Coloquei, por camadas, numa pequena frigideira,  as meias-luas da cebola , as batatas cortadas às rodelas finas, a couve-flor cortada aos pedaços, as tirnhas de pimento e os coentros. Fui pressionando com uma espátula e, por fim, verti 2 ovos grandes batidos sobre o preparado.


Fui libertando as margens para que os ovos se encorporassem melhor em todo o conjunto e deixei dourar a parte de baixo.

Virei, depois, a frittata com a ajuda de um prato


e deixei dourar do outro lado.

Et voilà ... uma frittata fofinha e nutritiva praticamente feita com sobras do dia anterior.


A frittata seria já por si só uma bela refeição, mas resolvi completá-la grelhando no forno uns lombinhos de salmão temperados com um pouco se sal , três pimentas, sumo de limão e de laranja, um fio de azeite e salpicados de orégãos secos.



Combata o desperdício, confeccionando refeições gostosas e reconfortantes!

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Bife de atum em cama de legumes com molho de soja






Mais uma proposta de um prato simples para o final de um dia de trabalho, muito nutritivo e saudável  e com  boa apresentação. 
O atum fresco nem sempre se encontra nos supermercados, mas existem várias marcas que o comercializam congelado e é de acesso pouco dispendioso. O atum fresco e mesmo o de conserva (em água) é um alimento riquíssimo em gorduras Omega 3 e em muitos outros nutrientes tais como o Selénio, Minerais, Magnésio e Potássio,  para não mencionar o Complexo de Vitamina B e, claro, os Ômega-3, os ácidos gordos essenciais.

Ingredientes:

1 bife de atum (fresco ou congelado)
2 batatas pequenas cozidas e cortadas ás rodelas finas
!/2 couve-flor cozida (de modo a deixar os floretes inteiros)
1/2  pimento vermelho
1 courgette média
1 cebola roxa
2 colheres de molho de soja
 orégãos secos
coentros
azeite
sal e pimenta moída


Preparação:

Se utilizar um bife de atum congelado, comece por descongelá-lo uns minutos antes de o cozinhar.
Tempere o bife com muito pouco sal  e um pouco de pimenta (opção). Reserve.
Coza as batatas e a couve flor. 
Lave os legumes e corte em pequenas tiras o pimento vermelho, a courgette e a cebola roxa.
 Coloque um fio de azeite numa frigideira e leve a lume brando.
Adicione a mistura de legumes e tempere com um pouco de sal e orégãos secos.
Quando os legumes estiveram praticamente cozinhados diminua o lume,  junte o molho de soja e mexa.
Retire-os do lume e reserve.
Preparados os legumes, aproveite para cozinhar o bife de atum.
Aqueça em lume brando uma chapa de grelhar, com um reduzido fio de azeite e adicione o bife.
Deixe grelhar durante uns minutos de cada lado, até ficarem com as marcas da chapa, mas de modo a que  não fique muito seco).
Retire o bife do lume e reserve.
Comece por empratar os legumes (com auxilio de um aro de metal) e depois o bife de atum.
Finalize com coentros frescos e tomates cherrie.
 

Bom apetite!


Bife de peru grelhado com arroz de espinafres e fruta

Nesta época pós-exageros natalícios nada melhor para uma alimentação que se quer mais regrada do que a confecção de pratos que privilegiem os cozidos e grelhados, as sopas, as saladas e os legumes. Mas sem dietas radicais, pois está mais que provado que elas não são o caminho adequado para a perda de peso. 

Depois dos excessos das "Festas" há que seguir o regime habitual de uma dieta saudável com alimentos de todos os grupos: cereais, carnes, peixes, vegetais, gorduras etc. 
É inegável que grelhar os alimentos é um dos modos mais saudáveis de cozinharmos, que preferir o peixe e as carnes magras, combinados com frutas, legumes e leguminosas é muito aconselhável e que variar é a melhor forma de assegurar uma alimentação equilibrada.

 Foi pensando nestes pressupostos que cozinhei estes bifes de peru grelhados:


Como tornar uns simples bifes de peru grelhados num prato visualmente atraente e apetecível e ao mesmo tempo cheio de sabor: 

Ingredientes (para 2/3 pessoas):
2 ou 3 bifes de peru
1 chávena de arroz agulha
2 chávenas e meia de água fervida
espinafres q.b.
fruta fresca e/ou de conserva
azeite q.b.
1/2 cebola
1 dente de alho
sal, pimenta e noz moscada
2 colheres de sopa de crème fraiche e cebolinho picado (opcional)


Preparação:

Num tacho coloque um fio de azeite, a cebola e o alho picados e deixe alourar um pouco. Junte o arroz,a noz moscada, o sal e a pimenta (opcional),  mexa e acrescente a água. Deixe ferver um pouco em temperatura média e acrescente as folhas de espinafre lavadas. Junte mais um pouco de água se for necessário. Volte a mexer até levantar novamente  fervura,  baixe a temperatura para o mínimo, deixe cozer por mais 3 ou 4 minutos e desligue.

Aqueça o grelhador ou a frigideira anti-aderente e grelhe os bifes de modo a não os deixar demasiado secos. Quando estiverem quase prontos tempere com um pouco de sal, três pimentas (opcional) e um fiozinho de azeite. 
Emprate o arroz com a ajuda de um aro de empratar, coloque o bife e as frutas a gosto. Complemente com um pouco de crème fraiche e cebolinho.
 E aí tem um prato saudável, nutritivo e simples para o dia-a-dia, mas com muito sabor e alguma elegância.